Un programme de 30 jours pour te permettre de réaliser tes objectifs sans salle de sport ! Parce que pendant la fin du monde, il faut s'entraîner avec les moyens du bords !
 
Cet e-book contient :
 - Une routine split (un groupe musculaire à entraîner à la fois) avec 6 séances à réaliser sur une semaine, répétable tout le mois ou bien plus encore. Le seul matériel dont tu auras besoin pour réaliser ce programme est une paire d'élastique !
- 30 séances cardio/renfo type HIIT (cardio training) pour mettre à mal ton endurance musculaire et ton petit coeur !
 
Ce programme est idéal pour commencer la musculation si tu ne sais pas comment t'y prendre et que tu veux pratiquer à la maison. 
 
Il est aussi spécialement conçu pour bien préparer une reprise ou anticiper un début en salle par le travail effectuer en amont lors de ce programme.